Wir erleben hier in Charlotte, NC.
Heißer Tee! Nach gewohnt.
hat sich eine Präsentation über positives Denken als erstes angehört und einen ganzen Tag vor sich!
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Sonntags sind keine Erholungstage. Dies ist zwei Wochen in Folge, die ich auf ein Festival gegangen bin, herausgepackt und am Sonntag schrecklich gefühlt habe !! Ug. Das muss aufhören. Gott sei Dank, es gibt in Zukunft keine Festivals.
Wir sind um 13 Uhr beim Wine Festival angekommen. Ich erinnere mich nicht wirklich viel von 1-5: 30, außer dass ich viel Wein probiert habe! Wir hatten gegen 3:30 Uhr ein Crabcake -Sandwich, gefolgt von einer Handvoll kostenloser Proben aus einem Lebensmittelgeschäft. Kalorien konsumiert? 1.000 ??? Hier ist eine kurze Foto-Zusammenfassung, einschließlich eines Debüts von mir!
Wir haben meine Schwiegermutter um 5:30 Uhr zum Abendessen getroffen. Wir machten uns auf den Weg durch das Einkaufszentrum (wo das Festival war), um einige Zeit zu töten. Obwohl ich beim Abendessen etwas ernüchtert hatte, habe ich mich natürlich entschlossen, einen Kosmopoliten zu bestellen! Ein weiterer Fehler!
Wir haben Hummus, Brot und Olivenöl für Vorspeisen sowie etwas Escargot geteilt! Ich hatte jeweils ein paar Bissen. Entschuldigung, keine Fotos! Es war erstaunlich, aber total mit Butter und Öl bedeckt. Yum !!
Wir haben auch eine Flasche Wein. Ich hatte ein Glas. Kannst du hier ein zerstörerisches Muster sehen?!
Dann haben wir zwei Desserts !!!!!!!!! Eine Himbeer-Zitronen-Torte und ein geschmolzener Schokoladenkuchen. Zum Glück waren sie klein, aber ich aß mehr als meinen Anteil. Schlecht !!! Mein 25. Geburtstag ist der 26. Oktober – und ich möchte mit meinem Körper und meiner Gesundheit an meinem Geburtstag so glücklich sein wie an meinem Hochzeitstag !!
Ziel – 1226 Netz pro Tag. Wiege mich jeden Morgen, auch wenn ich mich „voll“ fühle 🙂 Kein Alkohol oder Süßigkeiten – ich verdiene sie nicht! Ich werde es beide an 10/26 -Make -It -an 2 Wochenenden des konsistenten Essens (keine „Leckereien“, weil es Samstagabend ist) weiter so > Cranberry-Walnuss-Hühnchen-Reissalat
Heute Abend war ein Mish-Mosh eines Abendessens. Wir sollten die Türkei übrig haben, aber unsere Familien haben es den ganzen Tag nach dem Türkeitag gegessen !! Der Ehemann hat heute Nachmittag einige Hühnerbrust für den heutigen geplanten Truthahn- und Wildreissalat gebacken. Wir hatten ein paar übrig gebrachte braune Reis und schwarze Bohnen (wie 7 Tage übrig – es musste gehen!) Und ich hackte etwas Sellerie, Karotten und grüne Bohnen, um es noch mehr aufzunehmen. Nebenbei erwärmte ich 4 Unzen zerkleinertes Hühnchen in einer Pfanne und röstete ungefähr 2 EL Walnüsse. Auch 1 Mini -Box Rosinen anstelle der Preiselbeeren hinzugefügt (ich kann keine Preiselbeeren ohne zugesetzten Zucker finden – GRRR!). Zuletzt habe ich das Dressing aus der übrig gebliebenen Cranberry-Sauce, einem würzigen Senf, 1 TL Evoo und Williams-Sonoma gealtertem Balsamico-Essig gemacht und alles über einen Babyspinat gekrönt. Und übergab das mit 1 Unzen einfacher Joghurt !! Peißel! Ich habe nicht viel mehr geschmeckt!
von oben, mit meiner Thanksgiving -Kürbiskerze. ~ 415 Kalorien. (Es war ziemlich hoch wegen der 1/2 Tasse schwarze Bohnen und Reis für 120 Kalise, die ich kaum probiert habe! Ich mag meinen Reis auf der Seite der Dinge, nicht gemischt.)
uggg . Charlotte Rush Hour war heute Abend nicht hübsch! Als ich nach Hause kam, hatte ich einen Bissen frisch gekochter Spaghetti-Kürbis und packte mein Mittagessen für morgen. p> = 1186 Netz. Ich bin ein bisschen hungrig (oder wahrscheinlich nur durstig), aber ich muss jetzt ins Bett gehen !!! (Siehe unten 🙂 Es gibt also keine Zeit für einen Snack! Dies bedeutet:
kein Training am Morgen. Ich hoffe, am Nachmittag ein Training zu machen, aber es hängt davon ab, wie müde ich bin. Ich muss mich vielleicht mit einem kurzen Spaziergang zufrieden geben, aber Ehemann und ich sind es Planen Sie ab sofort einen 3-4-Meilen-Lauf. Ich kann die Arbeit früh verlassen, weil mein Arbeitstag um 4:30 Uhr beginnt! Ich muss jetzt ins Bett gehen !!!!
Ich habe heute Abend mein Haferflocken auf dem Herd gemacht (ich Als ob es mit halber Milch und Halbwasser auf dem Herd gemacht wurde – es ist cremiger und hat mehr Textur auf diese Weise!) Also muss ich morgen alles tun, um Walnüsse zu rösten, Erdnussbutter zu messen und Haferflocken und Birnen zu nukieren! Ich habe alles alles Eingerichtet und bereit zu gehen 🙂
Ich bin mir nicht sicher, ob ich das Frühstück posten kann oder nicht – es hängt davon ab, wie spät ich renne, aber ich werde auf jeden Fall zum Mittagessen hier sein !
Weitere Beiträge von Kath:
Alles Gute zum Sonntag !! Meine Schwiegermutter ist gerade nach Charlotte in diesem Y gezogen Ohr und lernt die Seile der Stadt, einschließlich der Erkundung neuer Restaurants. Ihre Wohnung hat ein schönes Fitnessstudio (klein, aber angemessen), und wir sind am Sonntag zweimal im Monat für ein Training gefolgt, gefolgt von Brunch an einigen der berühmten Orte von Charlotte. Heute sind wir zu Eddies Platz gegangen, der den besten Brunch in Charlotte haben soll. Ich war nicht ganz beeindruckt, aber wir hatten eine tolle Zeit.
Ich habe einen Smoothie mit gefrorenen Beeren, einfachem Joghurt und einem Spritzer übrig gebliebener Apfelwein gemacht. Nebenbei ein Stück Kaths Frühstücksbrot mit PB & J und etwas guter Erdtee. Es war nicht wirklich ein füllendes Frühstück, aber es hat meinen morgendlichen Hunger weggebracht und mich durch unser Training angeheizt. Nachbarschaft (die Sonne beschloss auch, mitzukommen!) Und traf sie dann für ein ET und eine Schaltung auf den Gewichtsmaschinen. Wir duschen und waren alle hungrig nach Brunch um 11!
Ich habe meine Lektion das letzte Mal gelern Mein Training –
Brunch
Hier und mil wartet auf unseren Tisch draußen im Sonnenschein! Omelett als French Toast, also bestellte ich einen Pilz, einen Pfeffer und ein Cheddar -Omelett mit 1 Ei und 2 Eiweiß und minimalem Kochfett. Sie haben großartige Arbeit geleistet zuzuhören, weil dies genau wie etwas war, das ich zu Hause kochen würde – es schmeckte überhaupt nicht fettig! >
Ich habe einen orangefarbenen Marmelade auf meinen Toast gesetzt! exodermin beipackzettel Toasthälften. Ich hatte auch 2 Tassen Kaffee mit Magermilch –
Der Ehemann bestellte den Ciabatta French Toast! Ich habe definitiv einen Bissen geschnappt. Er bestellte auch einen riesigen Keks und hatte auch einen Bissen davon. Nachmittagspläne Auswendiglernen alle physiologischen Prozesse des Herz -Kreislauf- und Atmungssystems Vakuum und Reinigen Sie die Küche Floormake -Suppe Hostfreunde für ein ungezwungenes Suppen -Dinner -Mittagessen für TomorrowRead Eat, Bet, Love (ich bezweifle, dass ich das komme)
Schade, ich habe keine wirklich Zeit für einen schönen Spaziergang 😥 Es ist wunderschön. Und wir sollen 70* morgen erreichen !!!!!!!!! Von 7:00 Uhr gekackt, als ich mich endlich wieder organisiert hatte.
Ich entschied, dass ich um 4:30 Uhr hungerte und mit Kohlenhydraten – Erewhon Rosinenbran mit Pfirsich und Sojamilch –
konsumiert wurde, während ich gearbeitet habe. Ja, Google Mail war unten und ich war verrückt!
Aber es war nicht ganz schuld.
Ich habe um 7 in unseren neuen Zielweinwürfel eingebrochen, um sich ein bisschen zu entspannen! Matt machte Besorgungen und ich war gelangweilt.
Nicht der beste Mangold aller Zeiten, aber definitiv nicht das Schlimmste! Gegen 8:00 Uhr bekam ich ein bisschen hungrig nach echtem Essen. Ich hatte das Bohnengericht gekratzt, das wir gegen 6:30 Uhr im Austausch für ein paar übrig gebliebene Bierkäse -Suppe geplant hatten. Kris gab uns am Samstag! Es war fabelhaft, abzüglich des definitiven Zwiebelgeschmacks, den ich zu ignorieren versuchte, während ich das Bier + Käsegeschmack aufsaugt.
serviert mit einigen der neuesten Matt – 30% Vollkorn -Sauerteig -Baguette. Extrem zäh bis zum Abreißen eines Bissens wie ein wildes Tier! nicht mehr hungrig. Mission erfüllt! Ich traf einige Mary Kay Peeps und Blogher und sie boten an, mir ein paar lustige Überraschungen zum Ausprobieren zu schicken.
Die magnetische Mary Kay Compact ist sicher cool. Es enthält diese kleinen Einsätze in allen möglichen Farbtönen, die Sie je nach Teint ein- und aussteigen können. Ich bin auch sehr beeindruckt von dem Lipgloss! Dieser Kompakt wird perfekt zum Reisen sein. Ich liebe Mineral-Make-ups, also weiß ich, dass ich diese lieben werde.
Ich bin auch ein Huuuge -Fan von getöntem Lippenbalsam. Ich liebe Lipgloss + Stick, aber ich aß es immer nur irgendwie ab. Töner Lippenbalsam steckt bei mir, also war ich aufgeregt, diese zu finden! Sie haben das kleine schwarze Kleid von Make-up von Mary Kay genannt.
Ich habe auch die zeitliche Auswahl der Produkte gesendet, um auf meinem Gesicht zu testen. Ich habe bereits Falten um meine Augen (Lächeln!) Also wir werden sehen, ob ich einen Unterschied bemerke!
und zuletzt nicht zuletzt eine große Auswahl an Duschgel + Zuckerpeeling! Ich mag die Gerüche bereits von außen von den Röhren! Warmes Bernstein -Duschgel + Exotic Passionfruit Scrub – plus der Rosenlippenbalsam! im Bett. Ich liebe die Frau des Zeitreisenden bisher und ich habe kaum eine Delle darin gemacht! Ich kann es kaum erwarten! Passt meine Stimmung etwas 🙁 Seit wir bei einem anderen Haus auf dem Haus waren, beschlossen wir, morgens nicht aufzustehen und zu rennen. Ich denke, ich werde heute tatsächlich von Bewegung abnehmen, da ich seit langer Zeit keinen freien Tag hatte. Es regnete aus, aber wir werden versuchen, vor dem Abendessen einen Spaziergang zu machen, um etwas Bewegung zu bekommen. Ich habe auch einige Mandeln in meiner Handtasche gefunden (die ich für Notfälle dort habe), also hatte ich das alles zum Frühstück. Es war lecker !!
Plus Kaffee mit etwas Magermilch:
Frühstückskalorien: ~ 289. Eher niedrig! Aber das ist eine gute Sache, nehme ich an!
Mittagessen: Ich konnte mich nicht entscheiden, was ich zum Mittagessen wollte. Die Mutter des Mannes kam mit ihrer Freundin herüber und wir waren auch immer noch mit seinem Bruder zusammen, also gab es eine Menge. Ich entschied mich für eine Schüssel übrig gebliebenes Gemüse und ein Stück Hesekiel -Toast. Zusammen mit etwas Tee. Gehen Sie Lebensmitteleinkäufe (liebe Lebensmitteleinkäufe !!!) und bekam gesundes Essen für die Woche. Ich freue mich sehr über die Mahlzeiten, die ich geplant habe. Ich möchte definitiv meinen Curry -Thunfisch -Salat morgen morgen zum Mittagessen haben 🙂 Wie auch immer, ich genieße sofortige Frühstück in Milch als heiße Schokolade, aber ich muss immer ein halbes Paket verwenden und es hassen, die andere Hälfte zu retten, also habe ich andere untersucht Optionen in Kanistern (ich kann die No Sugar -Sorte in einem Kanister nicht finden). Also habe ich etwas NSA Nesquik. Es ist großartig!! Es ist sehr ähnlich wie bei den CIBs, wird aber nicht aus getrockneter Milch hergestellt und hat nicht so viele Vitamine, aber ich denke, es wird es finden, bis ich den Mut bekomme, nur einen Kanister online zu bestellen. Ich habe gezögert, weil ich denke, ich trinke vielleicht nicht alles, wenn ich es kaufe und für den Versand und alles bezahle. Dumme Entschuldigung, aber zumindest habe ich eine vorübergehende Lösung.
8 oz Milch mit 2 EL Nesquik. Es hat sehr gut geschmeckt!!! 125 Kalorien.
Wir machen heute Abend eine hausgemachte Butternuss -Kürbissuppe zum Abendessen. Ich bin jetzt um 4:30 Uhr ziemlich hungern und hoffe, ich kann es schaffen, ohne einen weiteren Snack zu brauchen. > Ich hatte das Glück, heute einen erstklassigen Service zu haben, als unsere Küche in ein Schönheitsland verwandelte! Matts Freund von Great Harvest, Kris, hat eine Kosmetik -Lizenz und kam herüber, um ihm die Haare zu schneiden – und ich fragte, ob sie mir auch eine Verkleidung geben könne! Es hat Spaß gemacht!!! Vielen Dank für den geschnittenen Kris 🙂
Nur ein Snip -Snip – nichts Großes. Bücher und in die Gemeinschaft kommen. Ich habe diesen Kerl um 5:30 durch diesen Kerl geknabbert. Ich liebe diesen Geschmack !!
Es hat mich gut in die erste Klasse loooooong gefühlt. Die Klasse war großartig – es wird ein lustiges Semester! Wir stiegen um 7:45 Uhr aus und ich war um 8:30 Uhr zu Hause. (Das ist kein Tippfehler- so nennen wir es hier, weil Thunfisch. Ich sagte Matt, er könne kochen oder nicht und wir hatten nur ein paar Dinge zur Hand, also wäre es wahrscheinlich eine Speisekammermahlzeit, wenn er es tat. Sein Auflauf rockte! Nebenbei machte er die Sauce mit einer Tasse 2% Milch, einem Tbsp aus Mehl, rotem Currypulver (der geheimen Zutaten !!), Knoblauch, Sriratcha und S+P. Er pulverisierte über eine Tasse großer Erntebrotkrumen und rührte 1/3 von denen mit Nudeln, Sauce und einer Dose Thunfisch. Legen Sie den Rest oben und backen Sie ~ 30 Minuten bei 350*. Das hatte ich einen. Cool und beruhigend. Yehaw! Danke Chobani.
Weitere Beiträge von Kath:
Wir erleben hier in Charlotte, NC, einen all-amerikanischen Regentag. Grey Sky, Nieselregen usw. Ich bin immer noch aufgeregt, weil es Freitag ist !! Dieses Skiwochenende wird Spaß machen, aber Slam verpackt, also werde ich wahrscheinlich nicht viel lernen – und ich habe meine ersten beiden Tests nächste Woche in Chem und Physio. Der Ehemann und ich sind an diesem Wochenende für die Mahlzeiten verantwortlich (wir melden uns einfach freiwillig und übernehmen die Planung) und wir machen heute Abend ein hausgemachtes Pasta -Gericht und gruppt Lamm morgen Abend. Seiten TBD! H2> Workout
Ich mache normalerweise freitags Spinnklasse, aber da meine letzten zwei Tage alle Cardio waren und ich morgen einen großen Ski-Tag habe und wahrscheinlich den Sonntag freien werde, habe ich mich entschlossen, das Bein zu überspringen. Intensive Spinklasse und einige Oberkörpergewichte sowie einige leichte Cardio. 30 Minuten einfacher Treppe, 12 auf dem ET und 15 Heben. Hoffentlich werden meine Arme nicht wund sein, die Stangen zu halten. Obwohl ich denke, ich mag Snowboard sein (ich bin viel besser im Wakeboarding als im Wasserskifahren, also denke ich, dass ich eher ein Seitwärtssportperson bin). AB (Mandelbutter von hier an!), Flachs und Walnüsse.